Voor deze les heb je ook bijna niets nodig. Je kan het ook al zittend doen in de zetel. Als je wel een yogamatje hebt ga daarop gaan zitten op een meditatiekussentje of bankje.
Zorg dat je niet gestoord kan worden.
We doen een heel rustige ademhalingsmeditatie en stellen een mooie intentie voor onszelf.
Sorry voor het geluid van de wind af en toe. Het is ook belangrijk dat je tijdens een meditatie kan omgaan met wat er op je heen gebeurt. Ga er vooral niet te diep op in maar keer telkens teug naar je eigen ademhaling en probeer je ademhalingen te tellen. Succes!